Zusammenfassung
…gucken wir mal, was wir schon alles haben…
Gesunde Ernährung
- vegetarisch = fleischlos find ich besser
- besser = weniger Fettes & Süßes, mehr Gemüse & Obst
Gesundes Trinken
- mehr = mind. 2 Liter, Haut ist nicht mehr so trocken
- besser = weniger Kohlensäurehaltiges, mehr Wasser, Tee, etc
- By the way – heute probiert: o2 alive sport Pfirsich Melisse Aloe *yummie*
Bewegung
- mehr = täglich 2 Stunden oder mehr
- besser = nur mehr Bewegung im Freien
Entspannung
- mehr = siehe Bewegung, bin mehr im Freien, das wirkt ausgleichend
Hab ich noch was Wichtiges vergessen?
Fazit
Ich merk langsam, dass meine „Anstrengungen“ Früchte tragen… =)
Liebe Sunny!
Du tust wirklich viel für Deine Gesundheit. Solange es Spass macht und nicht verkrampfte Disziplin ist, ist das auch gut so. Ich bin da sehr viel lascher. Mag keinen Sport. Schon gar nicht, wenn er aus reiner Disziplin erfolgt.
Ich denke, wenn wir etwas verändern wollen, müssen wir auf das kucken, was wir wollen, nicht auf das was wir nicht wollen. Folgen wir unserem „Gefühl für Wohlsein“, sind wir auf dem „richtigen“ Weg. Viele strengen sich an, machen und tun wie verrückt und erreichen doch nicht, was sie anstreben. Warum? Weil ihr Augenmerk immer noch mehr auf dem Mangel liegt, als auf der Erfüllung! Fühle ich mich also bereits gesund, stellt sich Gesundheit „von alleine“ ein.
Ich wünsch Dir noch eine ganz gute Zeit und viele erquickliche Spaziergänge in der schönen Natur!
Barbara
Liebe Barbara,
es ist nicht verkrampfte Disziplin, es geht irgendwie alles automatisch. Angefangen hat es damit, dass ich viel über Vegetarismus gelesen habe und mir dann dachte, ich sollte probieren, vegetarisch zu essen. Nach einer Weile hab ich das Fleisch gar nicht mehr vermisst.
Beim Trinken fings damit an, dass mir immer öfter aufgefallen war, dass ich zuwenig trank, dann hab ich angefangen, gesündere Getränke auszuprobieren und ich hab herausgefunden, dass ich mit Leitungswasser, Tee, Mineral, Isostar & Co die 2 Liter Tagesempfehlung schaffe.
Bei der Bewegung fing es damit an, dass mir R.S. den Park gezeigt hat, ich hab mich nach dieser einen Stunde so ausgeglichen und harmonisch gefühlt, dass ich es unbedingt wiederholen wollte. Das hab ich getan und hab wieder die Ausgeglichenheit und Harmonie gefühlt.
Tja und inzwischen hab ich mich an meine neue Lebensweise gewöhnt und es klappt ganz gut so =)
Früher hab ich Sport auch nicht gemocht, und so richtig Sport treibe ich auch jetzt nicht, es ist einfach spazieren gehen, sonst nichts.
Da stimme ich dir zu, man sollte seinem Gefühl für Wohlsein folgen. Ich hab mich auch lange auf das konzentriert, was ich nicht wollte und es hat einfach nicht klappen wollen. Aber jetzt hab ich meine Strategie geändert und aufeinmal funktioniert es, aufeinmal liegt mein Augenmerk auf der Erfüllung und ich kann sie spüren.
Vielen Dank
Ich wünsch dir einen gemütlichen Freitag-Abend und ein sonniges Wochenende!
Grüßli, Sunny